Les jeux vidéo : quels sont leurs bienfaits sur le cerveau et sur le corps ?

Que ce soit sur un smartphone, un ordinateur ou encore une console, les jeux vidéo nous attirent et certains diront que nous perdons notre temps à nous plonger dans des univers virtuels, à nous affronter en duel sur le ring, sur un terrain de football ou dans la rue, à résoudre des énigmes complexes, ou même ils crieront à la violence en nous voyant éliminer des monstres ou d’autres ennemis virtuels.

Mais certains oublient que passer plusieurs heures à jouer ces jeux est bénéfique pour notre organisme en général.

Les effets positifs sur le cerveau

Les jeux sont un excellent moyen pour se divertir, vous prêchez des convaincus ici ! Voici quelques uns des avantages qu'ils apportent, notamment sur notre cerveau.

L’amélioration des compétences visuo-spatiales

Jouer à certains jeux vous permet de développer vos compétences visuo-spatiales. On peut citer par exemple les jeux de course ou les FPS (First Person Shooter) où vous gardez un œil sur plusieurs éléments simultanément et procédez à des changements ultra rapides, qui deviennent souvent une réaction à l'instinct.

Ainsi, ils rendent le cerveau plus sensible aux stimuli visuels et augmentent les réflexes. Cette amélioration visuelle est aussi bénéfique dans la vie quotidienne, elle permettra de repérer des éléments lointains et, peut-être, d'éviter un accident bête !

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Les jeux vidéo pour l’amélioration de la mémoire

Si vous aimez jouer, votre mémoire va s’améliorer. Cette dernière est souvent très sollicitée lors de chaque partie car il faut souvent réfléchir et mémoriser des informations.

Cette compétence est nécessaire pour devenir un Jedi, pour décortiquer des énigmes à la Myst, ou encore pour vaincre vos ennemis dans des jeux d’action aventure comme The Legend of Zelda: Breath of the Wild. Vous devrez vous rappeler les compétences à utiliser, les vôtres, mais aussi celles des boss (avec souvent des cycles et des timings à mémoriser), les objets à utiliser, ainsi que les lieux à découvrir.

Grâce à tout ça, dans la vie active, vous aurez moins de difficultés à faire appel à votre mémoire, pour des choses peut-être moins amusantes, mais néanmoins utiles comme se rappeler de payer ses factures ou encore ne pas oublier la prochaine réunion avec son boss.

Le développement de la flexibilité cognitive

Jouer aux jeux vidéo favorise le développement de la flexibilité cognitive, un beau terme pour dire que vous aurez plus de facilité à passer d’une tâche à une autre ou à vous adapter aux situations changeantes en face de n’importe quelle situation. Cela est notamment vrai sur les jeux de rôle, les MMORPG, les MOBA et tous les jeux de stratégie, qu'ils soient au tour par tour ou en temps réel.

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Les impacts positifs sur le bien-être émotionnel

Les jeux vidéo présentent également des bienfaits pour la santé physique et le bien-être de façon générale.

La réduction du stress

Après une longue journée de travail ou d’études, jouer est primordial pour beaucoup, permettant d'oublier ses soucis de la vie professionnelle ou quotidienne et de se concentrer sur du fun. Cela permet de décompresser et de réduire le stress. Enfin, la plupart du temps, car nos héros peuvent parfois avoir des soucis.... embarrassants !

Une bonne confiance en soi

L’autre avantage des jeux vidéo est le gain de confiance en soi. En d’autres termes, ils aident à renforcer l’estime de soi. En évoluant dans un jeu, vous vous fixez des objectifs plus élevés et, lorsque vous les atteignez, vous vous sentez plus confiants.

Participer à des tournois comme sur des jeux compétitifs, peu importe ce qui vous plait, que ça soit League of Legends ou TeamFight Tactics y contribue. Mais ces objectifs peuvent aussi être dans des jeux moins demandeurs, comme Rumble, ou même n'importe quel jeu casual sur son téléphone !

À ne pas oublier...

En dépit de leurs nombreux bienfaits, les jeux vidéo peuvent rapidement devenir addictifs si vous ne vous y prenez pas avec modération, ne l'oubliez pas. Vous devez donc bien définir votre temps de jeu et essayer, autant que possible de vous y tenir.

Aussi, il est préconisé d'utiliser un siège ergonomique afin d’adopter une bonne position, de ne pas sous-estimer la qualité de ses écrans, ainsi que la position pour éviter de devoir trop lever, ou baisser la tête, et d'enfin opter pour un contrôleur adapté, surtout en ce qui concerne la souris.

Votre santé en dépend ! Contrairement à nos avatars, nous n'avons qu'un seul corps ^^